t 100

[...] pytanie, poczytałem, ale w każdym przypadku radzicie troszkę inaczej dlatego postanowiłem zapytać konkretnie. Wcześniejszy cykl: 1-4 PMP Steroids Methandienone 10mg / 100 tabsów 30mg ed Teraz chcę wjechać na Metkę Alpha Pharm 10mg 150 tabsów. Chcę zrobić 1-6 30 ed bez żadnych piramid od razu 30mg od poczatku do konca. Pytania: - Ile [...]

[...] µg Biotyna 25 µg Kwas pantotenowy 3 mg Potas 2 mg Wapń 55 mg Magnez 1 mg Jod 37 µg Żelazo 12 mg Cynk 4 mg Selen 5 µg Miedź 64 µg Mangan 1 mg Molibden 100 µg Cholina 8 mg Inozytol 10 mg PABA (kwas para-aminobenzoesowy) 30 mg DL-metionina 60 mg L-lizyna 40 mg Kwas gamma-linolenowy 0,9 mg Rutyna 10 mg Damiana [...]

[...] rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: do 100 zł Cel/problem/opis: Witam. Mam problem z ułożeniem diety. Mianowicie nie wiem czy pierw zredukować tłuszcz jaki mam(m.in. na brzuchu), a następnie czysta masa, czy [...]

[...] Siłownia Genesis-Katarzyna Barańska 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW:2 marca 2014r Hala sportowa przy Siłowni- Genesis -ul.Nadbrzeżna 36 godz.startów jak będę wiedział 100 % to podam 3.WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. - strój sportowy (przylegające spodenki). -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do [...]

[...] czy piszę w odpowiednim dziale. Jeśli nie prosiłbym o przeniesienie tematu w miare możliwości moderatora. To tak.. Miałem sam się brać za ćwicznienia. Jednak nie idzie to w 100 % dobrze. Ćwiczę w domu więc nie mogę się kogoś poradzić bardziej doświadczonego "na żywo" Zastanawiam się nad kupnem pakietu na potreningu.pl Pakiet : Diety + Treningi [...]

[...] i mam wp..... dokładnie tak jak w dzień ? a od 6:00 zaczyna się moja noc i wtedy to ostatniu posiłke spożyć ? -Pytanie które mnie zawsze nurtuje , jeśli w diecie mam np. 100 gram kaszy gryczanej , to muszę zjeść całą tytkę tej kaszy tak ? Bo wartośći podane wyżej są przed ugotowaniem produktu ? -Czy w dni nie treningowe lub dni w które nie [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Witam, potrzebuje porad bo juz nie wiem co mam ze soba zrobic, mialem masowac do lutego i dopiero zaczac wtedy ciac ale obawiam sie, ze [...]

[...] do minimum, aktualnie wynosi : 24.24% Chciałbym poddać moją dietę waszej ocenie. Moje zapotrzebowanie kcal to 3200, uciąłem 400kcal na początek, a co tydzień będę ucinał po 100. Dodatkowa zastanawiam się, czy zamienić swój trening 4/7 SPLIT na 3/7 ABW. PS. Czy Thermo Speed OLIMP będzie dobrym wyborem dla mnie przy redukcji? [...]

Mam opcje kupna Jet Fuela za ok. 60-80 zl, VPX Redline Ultra Hardcore za ok. 100 No wlasnie, w tych cenach mniej wiecej tez moge zdobyc Scrocha albo Black Bombs. Jest ino jeden problem spalacz jest po to, bo niestety nie bede mial czasu na silke przez najblizszy miesiac (oczywiscie bedzie tzw. 'trening domatora') micha oczywiscie pilnowa i dopieta [...]

Posiadam: 500g - Bcaa 100% (activlab) 500g - Bcaa 20k (aex) 500kaps - Creatin Mgea Caps (vitalmax) 1kg - Delicious Whiey protein (firma peak international) 325g - Muscle Pump (vitalmax) Jak to dawkować ? Jak podzielić ? Podkreślę że mam 183 cm wzrostu i waga 73kg Interesuje mnie przede wszystkim siła i wytrzymałość + rzeźba.

[...] diety. Zazwyczaj na śniadanie ( 6 rano) jem zwykłe płatki z mlekiem, w szkole jakiś baton + ostatnio zacząłem nosić smażoną pierś z kurczaka z ryżem (ok 150g piersi + 100 gram ryżu) Po szkole zazwyczaj rosół + kotlet z piersi z ziemniakami. przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od [...]

[...] diety. Zazwyczaj na śniadanie ( 6 rano) jem zwykłe płatki z mlekiem, w szkole jakiś baton + ostatnio zacząłem nosić smażoną pierś z kurczaka z ryżem (ok 150g piersi + 100 gram ryżu) Po szkole zazwyczaj rosół + kotlet z piersi z ziemniakami. przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od [...]

[...] diety. Zazwyczaj na śniadanie ( 6 rano) jem zwykłe płatki z mlekiem, w szkole jakiś baton + ostatnio zacząłem nosić smażoną pierś z kurczaka z ryżem (ok 150g piersi + 100 gram ryżu) Po szkole zazwyczaj rosół + kotlet z piersi z ziemniakami. przed treningiem jakiś serek homogenizowany (wiem beznadzieja :( ) kolacja - baaardzo różnie. Od [...]

[...] inne sporty: basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, sztangi, gryfy,hantle,ławka Dieta: na 100% zapotrzebowanie 2500kcal: obecnie 2700kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko(uzupełnienie, multiwitamina, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/303612d41f584025960a8f33074dbd4a.JPG

jaką polecacie siłownie interesuje mnie tylko karnet miesięczny max 100 PLN najlepiej okolice rataje i w promieniu 8-10 KM

mam 18 lat waże 77 kg przy 173cm staż 7 miesięcy na plaskiej zrobie raz 115 kg 2 razy 110 i 100 cztery przed 2 miesiace olewalem klatke ale zaczalem sie przykladac szybko skoczyla mi sila i takie pytanie trenuje zwyklym spiltem lepiej robic serie co 10 kg czy np 7,5 kg ? powiedzmy co 10 kg zorbie 65/75/85/95 12/10/8/6 będzie ok ?

[...] za mało. Poprzedni właściciel mówił nam, ze atlas ma przelicznik ciężaru 1:2. Z czego wynika owy przelicznik ? Ćwicząc na tym sprzęcie przy pełnym obciążeniu jestem na 100% pewny, że podnoszę 45, a nie 90kg. Tu pytanie do Was. Co należy zrobić by ten ciężar był większy ? Da się przeprowadzić jakieś modyfikacje czy coś w tym stylu ? [...]

[...] WYGRYWA KOMENTARZ Z LINKIEM DO FOTY Z NAJWIĘKSZĄ ILOŚCIĄ LIKE'ÓW. NAGRODA GŁÓWNA 1000€ = (4000 PLN) 3 NAGRODY PO 500€ (2000 PLN) KAŻDA 5 NAGRÓD PO 100€ (400 PLN) KAŻDA WIĘCEJ: http://www.sfd.pl/Konkurs__XMAS_WITH_MY_BEST_FRIEND-t991313.html KONKURS NA: [...]

[...] efekty przynajmniej czułem motywację do treningu bez otumanienia w pracy itp. Tu dieta Godzina 8: 731kcal, 35g białko, 104g węglowodany, 19g tłuszcze • Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 63g węglowodany, 7g tłuszcze • Jaja kurze (100g) - 120g - 168kcal, 15g białko, 1g węglowodany, 12g tłuszcze • Mleko odtłuszczone 0% - Mlekovita [...]